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来源: 新华社

责任编辑:李欢

  10月23日电 台湾《联合报》刊发署名文章称,28岁的安妮因为工作长期日夜颠倒,天渐亮时上床,日落才醒,总睡得不安稳,容易作梦也容易被吵醒,上班精神受影响,迫使她必须服药助眠。此外,她食量极小,吃多容易腹泻或胃痛,还有几次痛到呕吐的经验。这样的她,虽明明正值妙龄,却显老明显,不化妆就不敢出门。医师指出,想当美女,得有“好脾气”。

资料图为着民族服饰的美女 翟李强 摄
资料图为着民族服饰的美女 翟李强 摄

  收治患者的中医师吴明珠指出,安妮生活作息紊乱,长期磨损身体元气,经年累月处在脾胃气虚的状态,五脏六腑没有充分的养分,自然没有好精神、好脸色。

  想当美女,得有“好脾气”。吴明珠说明,脾主运化,会将食物转化成养分,运行至五脏六腑、肌肉、细胞等,成为人体所需要的血气;脾胃相连,共主升降,可让体内清气上升、运送至心肺肝肾,浊气下降、经由消化器官排出体外。因此,脾胃正常运化,气血充足,脸色才红润有光泽,并有好心情。

  吴明珠说,脾虚有六大类型,现代上班族久坐不动很伤气,可能造成疲倦、声小懒得说话、容易感冒的“脾气虚型”体质;过劳易使人干枯,可能酿成“脾阴虚型”体质,体内的口水、泪水、内分泌等阴液滋润不足,无法制约阳热,因此经常急躁不安、口眼皮肤皆干、易出现胃酸、胃痛、便秘等。

  至于“脾阳虚型”的人,可能因吃过多生冷寒凉的食物,致使元气集中于脾胃来加以调节,无法多管其他运化或肌肉功能,影响整个身体运作,这类型的人十分怕冷、脸色经常黯沉、唇色惨白。

  吴明珠说,脾虚还可能酿成养分与津液蓄积在异常的地方,“脾虚痰湿型”的人汗多且黏、吃少仍胖、最难减重;“脾虚血瘀型”容易腰酸、经痛、黑眼圈重、皮肤干燥无弹性,夏秋季节易使湿热入侵人体;“脾虚湿热型”的人经常口臭、脸泛油光、尿黄量少、白带多且发黄、大便干结、舌苔浊腻。

  想吃出“好脾气”,吴明珠建议早餐一定要吃,因为早上9点到11点间是脾经血气最旺的时候,需要大量养分来运化。黄色食物如香菇、红萝卜、木瓜、地瓜、黄豆、小米、香蕉、南瓜、柳橙等,含有高营养价值,适合补充脾一天的能量;五谷杂粮也有益胃健脾、扶助正气之效。

  ●养出“好脾气”还可以这样做:

  1.别过多思虑

  2.别久坐不动

  3.别嗜酸嗜辣

  4.少吃生冷寒凉食物

  5.别暴饮暴食

  6.记得吃早餐

  7.培养运动习惯

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